Debido a que la prensa se ha hecho eco de que existen bastantes personas con niveles bajos de vitamina D, cada vez son más quienes empiezan a tomarla. Neurólogos de la Universidad Federal de Sao Paulo ha tratado a cerca de 1.200 pacientes con esclerosis múltiple y muchos otros tipos diferentes de enfermedades autoinmunes utilizando principalmente el tratamiento con dosis altas de vitamina D. El tratamiento no sólo puede prevenir la enfermedad, sino continuar proporcionando la recuperación de secuelas. Es aconsejable que las personas vegetarianas tomen suplementos de vitamina B12 y no caigan en el error de pensar que los lácteos son suficiente aporte de B12, que las algas o la levadura son buenas opciones, o que pueden sustituir los complementos por productos enriquecidos. En el epitelio intestinal expresa genes para aumentar los canales que absorben calcio. La vitamina D ya está siendo utilizada para el tratamiento de enfermedades autoinmunes, una condición que ocurre cuando el sistema inmune ataca y destruye los tejidos sanos del cuerpo por error. [4] Nazarian S, St Peter JV, Boston RC, Jones SA, Mariash CN. The reasons for this widespread deficiency are many, and to begin to unfold this issue you can start with understanding there is a very short list of foods that contain vitamin D. PubMed PMID: 16380576; PubMed Central |. Sin embargo, a pesar de sus indudables bondades, la suplementación con esta vitamina debe ser de forma controlada para evitar posibles efectos adversos, especialmente en los casos siguientes: Un picnic en el parque o en la montaña es una excelente forma de obtener vitamina D. Es imposible que haya personas alérgicas o intolerantes a este nutriente, que el cuerpo fabrica a partir del sol. It is unlikely your prenatal vitamin provides enough vitamin D. A recent study found women taking 4,000 IU of vitamin D daily had the greatest benefits in preventing preterm labor/births and infections. Los diuréticos tiazídicos aumentan su efecto y disminuye cuando se toman simultáneamente colestiramina o colestipol. Un estudio realizado por el Instituto de Salud Infantil en Inglaterra siguió a 10.000 niños finlandeses desde su nacimiento y encontró que aquellos que recibieron suplementos de vitamina regularmente eran 90% menos propensos a desarrollar diabetes tipo 1. Una encuesta realizada por la Universidad de Zúrich, con 40.000 personas de más de 65 años, arrojó que la administración de suplementos de vitamina D reduce en un 20% el riesgo de fracturas de cadera y otras regiones, con la excepción de la columna vertebral. Se ha informado de hipotensión, hipertensión, arritmias cardiacas, cefalea, irritabilidad, hipercalcemia, hipervitaminosis D que incluye: daño renal, calcificación de tejidos blandos, resorción ósea, retardo del crecimiento, náusea, estreñimiento, acidosis leve, pérdida de peso. La vitamina D se llama así desde 1922, porque en ese momento se creía que sólo podía ser obtenida a través de la dieta. Todas las fuentes alimenticias de vitamina D son de origen animal, ya que las fuentes vegetales no pueden sintetizar la vitamina de la forma en que lo hacen los animales. Se absorbe rápido en el intestino delgado, se almacena en el hígado y en el tejido graso. Dado que la vitamina D es importante para el desarrollo del cerebro, ayuda a prevenir el autismo durante el embarazo. Además, los suplementos de vitamina D pueden contener soja, cacahuete o pescado, por lo que se debe evitar su ingestión en caso de alergia a estos componentes. These foods are egg yolk, salmon and cod liver oil, however, most vitamin D is consumed through fortified foods like milk. La vitamina D es un suplemento seguro para la mayoría de personas, cuando se toma en cantidades moderadas (por ejemplo en dosis de 1.000 – 2.000 UI en adultos). Central PMCID: PMC2870688. Shamspour N, Ghalehbaghi B, Behzadi AH. Todo dependerá de la enfermedad y el tiempo que la persona tenga estas secuelas, de manera que antes de comenzar el tratamiento, lo mejor es consultar con el médico. Mar;11(3):327-30. Vitamin D now has extensive research supporting its role in immune function, healthy cell division, and bone health. La forma más segura de obtener vitamina D en estos casos es la exposición solar. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23075451. PubMed PMID: 20219962. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219962. Como verás, estamos ante un nutriente decisivo en numerosos procesos vitales. Además de estar asociada la falta de vitamina D a una función pulmonar más baja, la suplementación con vitamina D3 tiene efectos protectores contra los efectos dañinos del humo del tabaco[11], por lo que se puede considerar a este complemento como un aliado contra el tabaquismo.

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